摘要：形意拳是中國傳統(tǒng)武術中影響較大的優(yōu)秀拳種之一，是中國四大名拳之一。沙氏形意拳是中國著名武術家沙國政老先生，在繼承傳統(tǒng)形意拳的基礎上，取各家之所長，創(chuàng)立了具有沙家特色的傳統(tǒng)武術體系。沙式形意拳的技術體系包括基本功法、基本技術、單拳、拳械套路、對練，是中國形意拳發(fā)展的一個重要流派，形成了自己獨特的風格特點。
關鍵詞：沙氏形意拳；歷史形成；技術體系
中圖分類號：G80文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2014）18-0185-02
沙氏形意拳就是形意拳發(fā)展的一個重要分支，沙氏形意拳是新中國成立后逐漸形成的一個武術流派。沙氏形意拳是沙國政先生創(chuàng)立的，以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎，以形意拳的拳理為總綱，以攻防技擊為主要內容，以拳械套路、對練、樁功和功法練習為運動形式，注重內外兼修，將技擊性、健身性、表演性三者融為一體，且獨具風格的武術流派。
一、沙式形意拳的歷史形成
1.沙式形意拳的醞釀期。沙國政先生自幼習武，師從眾多武術名家與大師，其中包括王業(yè)武、姜華亭、畢樹裕、王者政、劉光興、劉智、翟樹珍、姜容樵、孫祿堂、修劍癡等為師，尤其是翟樹珍、張占魁、孫祿堂、姜容樵四位形意拳名師，使沙國政通曉形意拳的各種拳術、器械、理論知識，加上沙國政天資聰慧、悟性過人、勤學苦練，深得師父的喜愛，并得到各位名師的傾心傳授與真?zhèn)�，�?jīng)過長期系統(tǒng)的習武使沙國政對內家、外家的拳術與器械都有很深的造詣，練就一身的真功夫，為沙式形意拳的形成奠定了堅實的基礎。1946—1947年期間任安徽蕪湖國術館武術教師時，沙國政在《蕪湖日報》發(fā)表了最早的著作《國術概論》，內容包括《國術之名》、《國術之種類》、《形意拳之歷史》、《形意拳之名稱》、《形意拳之魂魄》、《形意拳一氣》、《形意拳兩儀》、《形意拳三節(jié)合一》等共十五章。由此可見，沙國政在形意拳方面已有深入研究，并且有了自己的獨到的見解，該著作已經(jīng)成為形意拳方面的寶貴資料之一，為沙氏形意拳的形成奠定了扎實的理論基礎。
2.沙式形意拳的形成期。1958年沙國政出任云南省武術隊總教練，與云南省武術家何福生共同擔任武術隊的教練工作，何福生精通查拳、八極拳、形意拳，沙國政在執(zhí)教期間，也學到了何福生形意拳方面的技術和特點。60年代，沙國政的形意拳技藝更加精湛，在武術界享有很高的聲譽。文革期間沙國政被誣陷為“脫黨逃兵”和“反動武術權威”受到了不公正的政治待遇，被下放到云南昆明的大板橋村務農(nóng)。因此沙國政有更加充足的時間進行武術的整理與創(chuàng)編，將形意、太極、八卦、通背、八極拳等功夫融會貫通、推陳出新，創(chuàng)編出風格、內容、形式不同特點的太極、八卦、形意、通背四大拳械套路。例如在形意拳中融合了八卦的身法、太極的手法等特點，同時改變了傳統(tǒng)形意拳重復多、沒有韻味、方向單一的不足，演練時，身法優(yōu)美瀟灑，圓活自如，靈似猿猴，迅如狡兔，猛如獅虎，手法變幻莫測，開合進退、出神入化。沙國政創(chuàng)編出龍、虎、雞、鷂形、洪捶、連拳等優(yōu)秀套路，沙氏形意拳初步成型。
3.沙式形意拳的成熟期。20世紀80年代，沙國政根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內容，按照生克制化，剛柔虛實等特點編創(chuàng)出一個對練套路，命名為形意拳散手炮。套路內容比較豐富，結構嚴謹，技擊性強，創(chuàng)立的形意拳套拳比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對練套路的技法內容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術愛好者的喜愛與好評。1984年，沙國政創(chuàng)編出形意拳大連環(huán)，改變形意拳的動作的硬、狠的風格，使形意拳動作更加優(yōu)美瀟灑、協(xié)調靈活、奇巧多變、韻味十足。80年代末沙國政擔任中國武術團教練，代表國家多次出國訪問和表演，例如多次去新加坡、日本進行講學、傳授和傳播中華武術，受到了國外武術愛好者的尊敬和愛戴，為中華武術走向國際，增強國際友好關系做出了突出的貢獻，而且在國內到各地進行武術表演、交流和傳授沙氏形意拳，沙氏弟子遍及海內外，慕名到昆明學藝的國內外的武術愛好者不計其數(shù)。1992年，沙國政武館的成立，標志著沙氏武術體系的正式確立，同時也標志著沙氏形意拳正式成為形意拳發(fā)展的重要流派之一。
二、沙式形意拳的技術體系構成
沙氏形意拳主要就是河北形意拳的傳承與發(fā)展，它的傳承脈絡是劉奇蘭—張占魁—姜容樵、翟淑珍—沙國政和郭云深—李奎元—孫祿堂（孫福全）—沙國政。沙氏形意拳技術體系內容豐富，沙氏形意拳主要包括基本功法、基本技術、單拳、拳械套路、對練五個方面的內容。
1.基本功法。沙氏形意拳的基本功法包括太極球、抖大桿、樁功。 太極球主要是體會“明暗化”三勁（明勁、暗勁、化勁）以及“平立斜”三圓（腰胯走平圓、手足是立圓、肩膝行斜圓）的形意拳理。抖大桿是古拳譜訓練形意拳的方法，是由形意槍法演變而來的，用又長又重的大桿子做發(fā)力的動作，用大桿子的抖動帶動身體，體會由“根節(jié)”到“梢節(jié)’的整體協(xié)調的貫通力。樁功練習主要包括三體式樁功。三體式不但是沙式形意拳套路的起勢和收勢動作，而且還是樁功的基本姿勢。沙氏形意拳的三體式的是沙國政先生吸收了形意拳名家翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師之長合為一體。這個動作穩(wěn)健扎實，舒展大方，既保持了原來的面目，又突出了自己的風格，深受練習者的喜愛。
2.基本技術
手型：圓形掌、菱角掌、劍指掌、螺形拳、勾手。
手法：“掌法”包括：撩、穿、挑、撥、撲等。
步型：三體式步、馬步。
步法：龍形步、馬奔步、虎踐步、盤根步、寸步、墊步、扣步、虛步、縱步、跳步、磨脛步、進步、退步、換跳步、躍步等。
拳法：劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳。
腿法：蹬腳、彈腿、踢腿、踩腳、點腳。
3.單拳。單拳練習內容主要包括五行拳和十二形拳。五行拳由劈、崩、鉆、炮、橫五種不同動作組成；十二形拳是由“三體勢”和龍、虎、猴、馬、蛇、鼉、雞、鷂、燕、鮐、鷹、熊形法組成。分別在吸取十二種動物的動作特長的基礎上，以形取意而編制組成的一系列基本拳法。沙氏五行拳在繼承傳統(tǒng)的基礎上有所創(chuàng)新，就起式而言，沙老師綜合了翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師的起式內容，形成了自己“身靈步活、上下柔順、力整勁純”的起式風格；在動作姿勢和發(fā)力特點上，以打根節(jié)為主，使其動作靈活大方，剛健沉穩(wěn)。十二形拳中的“龍、虎、雞、鷂”四形也是沙氏形意拳的代表動作。以“雞形”為例沙國政先生為傳統(tǒng)的雞形拳充實了“金雞點頭、金雞啄水、金雞撒膀、金雞爭斗、金雞單展翅”等新穎別致的雞形動作。還增添了拳法、掌法、縱跳及平衡動作，豐富了發(fā)展了雞形拳的內容。特點是套路豐滿、布局合理、勁力沉穩(wěn)、剛柔互濟、伸縮旋轉、變化靈活、動作細膩、形象逼真。
4.拳械套路。沙氏形意拳械套路可分為拳術套路和器械套路，拳術套路包括五行連環(huán)拳、形意八字功，八式拳，出入洞，十二洪錘，十二連拳，雞形四把、雜式捶，形意小連環(huán)，形意大連環(huán)，形意連環(huán)腿，形意百形拳一路、二路、三路、四路、五路、六路、七路、八路、九路、十路等套路。器械套路包括形意劍、形意連環(huán)劍、十二形劍、形意刀、形意連環(huán)棍、形意五行槍、連環(huán)槍、形意大槍等套路。
5.對練。沙氏形意拳對練套路包括五行生克拳、三手炮、五行炮、安身炮、九套環(huán)、形意拳散手炮等對練套路。沙國政根據(jù)自己數(shù)十年來的習武心得，根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內容，按照生克制化，剛柔虛實等特點編創(chuàng)出一個對練套路，命名為形意拳散手炮。套路內容比較豐富，結構嚴謹，技擊性強，這套對練套路比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對練套路的技法，內容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術愛好者的喜愛與好評，而且還被收錄到《中國武術大辭典》。
關鍵詞：沙氏形意拳；歷史形成；技術體系
中圖分類號：G80文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2014）18-0185-02
沙氏形意拳就是形意拳發(fā)展的一個重要分支，沙氏形意拳是新中國成立后逐漸形成的一個武術流派。沙氏形意拳是沙國政先生創(chuàng)立的，以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎，以形意拳的拳理為總綱，以攻防技擊為主要內容，以拳械套路、對練、樁功和功法練習為運動形式，注重內外兼修，將技擊性、健身性、表演性三者融為一體，且獨具風格的武術流派。
一、沙式形意拳的歷史形成
1.沙式形意拳的醞釀期。沙國政先生自幼習武，師從眾多武術名家與大師，其中包括王業(yè)武、姜華亭、畢樹裕、王者政、劉光興、劉智、翟樹珍、姜容樵、孫祿堂、修劍癡等為師，尤其是翟樹珍、張占魁、孫祿堂、姜容樵四位形意拳名師，使沙國政通曉形意拳的各種拳術、器械、理論知識，加上沙國政天資聰慧、悟性過人、勤學苦練，深得師父的喜愛，并得到各位名師的傾心傳授與真?zhèn)�，�?jīng)過長期系統(tǒng)的習武使沙國政對內家、外家的拳術與器械都有很深的造詣，練就一身的真功夫，為沙式形意拳的形成奠定了堅實的基礎。1946—1947年期間任安徽蕪湖國術館武術教師時，沙國政在《蕪湖日報》發(fā)表了最早的著作《國術概論》，內容包括《國術之名》、《國術之種類》、《形意拳之歷史》、《形意拳之名稱》、《形意拳之魂魄》、《形意拳一氣》、《形意拳兩儀》、《形意拳三節(jié)合一》等共十五章。由此可見，沙國政在形意拳方面已有深入研究，并且有了自己的獨到的見解，該著作已經(jīng)成為形意拳方面的寶貴資料之一，為沙氏形意拳的形成奠定了扎實的理論基礎。
2.沙式形意拳的形成期。1958年沙國政出任云南省武術隊總教練，與云南省武術家何福生共同擔任武術隊的教練工作，何福生精通查拳、八極拳、形意拳，沙國政在執(zhí)教期間，也學到了何福生形意拳方面的技術和特點。60年代，沙國政的形意拳技藝更加精湛，在武術界享有很高的聲譽。文革期間沙國政被誣陷為“脫黨逃兵”和“反動武術權威”受到了不公正的政治待遇，被下放到云南昆明的大板橋村務農(nóng)。因此沙國政有更加充足的時間進行武術的整理與創(chuàng)編，將形意、太極、八卦、通背、八極拳等功夫融會貫通、推陳出新，創(chuàng)編出風格、內容、形式不同特點的太極、八卦、形意、通背四大拳械套路。例如在形意拳中融合了八卦的身法、太極的手法等特點，同時改變了傳統(tǒng)形意拳重復多、沒有韻味、方向單一的不足，演練時，身法優(yōu)美瀟灑，圓活自如，靈似猿猴，迅如狡兔，猛如獅虎，手法變幻莫測，開合進退、出神入化。沙國政創(chuàng)編出龍、虎、雞、鷂形、洪捶、連拳等優(yōu)秀套路，沙氏形意拳初步成型。
3.沙式形意拳的成熟期。20世紀80年代，沙國政根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內容，按照生克制化，剛柔虛實等特點編創(chuàng)出一個對練套路，命名為形意拳散手炮。套路內容比較豐富，結構嚴謹，技擊性強，創(chuàng)立的形意拳套拳比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對練套路的技法內容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術愛好者的喜愛與好評。1984年，沙國政創(chuàng)編出形意拳大連環(huán)，改變形意拳的動作的硬、狠的風格，使形意拳動作更加優(yōu)美瀟灑、協(xié)調靈活、奇巧多變、韻味十足。80年代末沙國政擔任中國武術團教練，代表國家多次出國訪問和表演，例如多次去新加坡、日本進行講學、傳授和傳播中華武術，受到了國外武術愛好者的尊敬和愛戴，為中華武術走向國際，增強國際友好關系做出了突出的貢獻，而且在國內到各地進行武術表演、交流和傳授沙氏形意拳，沙氏弟子遍及海內外，慕名到昆明學藝的國內外的武術愛好者不計其數(shù)。1992年，沙國政武館的成立，標志著沙氏武術體系的正式確立，同時也標志著沙氏形意拳正式成為形意拳發(fā)展的重要流派之一。
二、沙式形意拳的技術體系構成
沙氏形意拳主要就是河北形意拳的傳承與發(fā)展，它的傳承脈絡是劉奇蘭—張占魁—姜容樵、翟淑珍—沙國政和郭云深—李奎元—孫祿堂（孫福全）—沙國政。沙氏形意拳技術體系內容豐富，沙氏形意拳主要包括基本功法、基本技術、單拳、拳械套路、對練五個方面的內容。
1.基本功法。沙氏形意拳的基本功法包括太極球、抖大桿、樁功。 太極球主要是體會“明暗化”三勁（明勁、暗勁、化勁）以及“平立斜”三圓（腰胯走平圓、手足是立圓、肩膝行斜圓）的形意拳理。抖大桿是古拳譜訓練形意拳的方法，是由形意槍法演變而來的，用又長又重的大桿子做發(fā)力的動作，用大桿子的抖動帶動身體，體會由“根節(jié)”到“梢節(jié)’的整體協(xié)調的貫通力。樁功練習主要包括三體式樁功。三體式不但是沙式形意拳套路的起勢和收勢動作，而且還是樁功的基本姿勢。沙氏形意拳的三體式的是沙國政先生吸收了形意拳名家翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師之長合為一體。這個動作穩(wěn)健扎實，舒展大方，既保持了原來的面目，又突出了自己的風格，深受練習者的喜愛。
2.基本技術
手型：圓形掌、菱角掌、劍指掌、螺形拳、勾手。
手法：“掌法”包括：撩、穿、挑、撥、撲等。
步型：三體式步、馬步。
步法：龍形步、馬奔步、虎踐步、盤根步、寸步、墊步、扣步、虛步、縱步、跳步、磨脛步、進步、退步、換跳步、躍步等。
拳法：劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳。
腿法：蹬腳、彈腿、踢腿、踩腳、點腳。
3.單拳。單拳練習內容主要包括五行拳和十二形拳。五行拳由劈、崩、鉆、炮、橫五種不同動作組成；十二形拳是由“三體勢”和龍、虎、猴、馬、蛇、鼉、雞、鷂、燕、鮐、鷹、熊形法組成。分別在吸取十二種動物的動作特長的基礎上，以形取意而編制組成的一系列基本拳法。沙氏五行拳在繼承傳統(tǒng)的基礎上有所創(chuàng)新，就起式而言，沙老師綜合了翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師的起式內容，形成了自己“身靈步活、上下柔順、力整勁純”的起式風格；在動作姿勢和發(fā)力特點上，以打根節(jié)為主，使其動作靈活大方，剛健沉穩(wěn)。十二形拳中的“龍、虎、雞、鷂”四形也是沙氏形意拳的代表動作。以“雞形”為例沙國政先生為傳統(tǒng)的雞形拳充實了“金雞點頭、金雞啄水、金雞撒膀、金雞爭斗、金雞單展翅”等新穎別致的雞形動作。還增添了拳法、掌法、縱跳及平衡動作，豐富了發(fā)展了雞形拳的內容。特點是套路豐滿、布局合理、勁力沉穩(wěn)、剛柔互濟、伸縮旋轉、變化靈活、動作細膩、形象逼真。
4.拳械套路。沙氏形意拳械套路可分為拳術套路和器械套路，拳術套路包括五行連環(huán)拳、形意八字功，八式拳，出入洞，十二洪錘，十二連拳，雞形四把、雜式捶，形意小連環(huán)，形意大連環(huán)，形意連環(huán)腿，形意百形拳一路、二路、三路、四路、五路、六路、七路、八路、九路、十路等套路。器械套路包括形意劍、形意連環(huán)劍、十二形劍、形意刀、形意連環(huán)棍、形意五行槍、連環(huán)槍、形意大槍等套路。
5.對練。沙氏形意拳對練套路包括五行生克拳、三手炮、五行炮、安身炮、九套環(huán)、形意拳散手炮等對練套路。沙國政根據(jù)自己數(shù)十年來的習武心得，根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內容，按照生克制化，剛柔虛實等特點編創(chuàng)出一個對練套路，命名為形意拳散手炮。套路內容比較豐富，結構嚴謹，技擊性強，這套對練套路比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對練套路的技法，內容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術愛好者的喜愛與好評，而且還被收錄到《中國武術大辭典》。