夏天是展現美好身材的季節，跟著小編一起進入消耗熱量的瘋狂境界吧！
　　
　　要多動脂肪才能變成肌肉，這樣瘦身才會變輕松。
　　老是忙得沒時間去運動嗎？不如在家多做些小運動吧，很多瑣事都有它消耗熱量的小技巧呢！
　　
　　看搞笑節目笑到肚子疼
　　大笑時，身體有48組肌肉抽動，人腦會釋放抑制脂肪形成的物質，大笑自然瘦得多。
　　【1小時60卡路里】
　　
　　雙手大角度推吸塵器
　　使用吸塵器時，腰往前傾，雙手不停地推、收，肩膀、屁股、腿和手都充分運動到哦！
　　【30分鐘60卡路里】
　　
　　講手機大笑兼舉重
　　哇哈哈。聊天不但可以充實八卦資訊，還可以充分張開嘴瘦小臉，另外一只手沒事做就舉一舉礦泉水瓶甩掉蝴蝶袖。減肥之余，還可以與姐妹聊天，真是時時刻刻都能瘦呢。
　　【30分鐘＝33卡路里】
　　
　　趴著用力擦地板
　　擦地板時趴著，比吸塵器更費力，手臂腰施力支撐身體。對拜拜肉特別有效。
　　【30分鐘=114卡路里】
　　
　　泡澡流汗丟肥肉
　　泡在42℃的水里讓自己流汗，加速新陳代謝，泡的時候要邊泡邊拍贅肉，直到皮膚紅起來，這就代表血液暢通，熱量燃燒了。
　　【1小時＝116卡路里】
　　
　　大弧度甩水，扭腰曬衣服
　　曬衣服要彎腰拿衣服。甩水，架在衣架上。動作可以大點，用最大弧度伸展雙臂、胸部和腰。
　　小編提醒：拿衣服起身的時候速度不要太快，免得貧血頭暈哦！
　　【30分鐘＝71卡路里】
　　
　　專心睡覺少吃點
　　睡覺的時候會減低人體胰島素分泌，所以睡覺時不會覺得很餓。想吃東西時，快快到床上去睡覺吧，這樣就會避免你醒著想吃東西的欲望。
　　【6小時＝306卡路里】
　　
　　爬樓梯一次跨二級
　　一次跨二、三級，可以拉到大腿和屁股的肌肉，讓線條更結實，體力、心肺循環、骨骼都會變好。
　　小編提醒：盡量放松膝蓋，不要踏太用力，才不會形成蘿卜腿哦�；氐郊蚁葥Q上運動鞋再來執行爬樓梯運動。
　　【10分鐘＝250卡路里】