家居環境是否健康,是很多人容易忽略的問題。有時候,人們會發覺自己的眼睛刺癢發紅、喉嚨干燥,常常頭痛、咳嗽,偶爾還有倦怠的感覺。這時候,人們就會疑心自己是否生病了?殊不知,這些癥狀可能是由不健康的家居環境引起的。并且,這種癥狀的嚴重程度與人們在室內逗留時間的長短密切相關。那么,到底是哪些因素決定著家居環境的健康呢?最近,瑞士聯邦技術學院的一項研究報告指出,健康的家居環境主要受室內溫度、濕度和空氣質量這三個因素的影響。
　　
　　室內的空氣質量
　　研究表明,理想的室內空氣質量應以能為人們提供足夠的氧氣并及時去除人們排出的二氧化碳及室內的異味為準。因此,人們每日應至少開窗通風3～5次,每次通風的時間為5分鐘以上。若家庭成員中有吸煙者,則每日通風的時間和頻率應增加1倍以上。有條件的家庭還可通過安裝空氣過濾器來凈化居室內的空氣。此外,造成室內空氣污染的原因還包括人們頻繁地使用各類清潔劑或空氣清新劑等。這類物質中大多含有對人體有害的化學物質,如苯酚、次氯酸鈉等。人們應盡量少用這類物質,并在使用這類物質時打開窗戶,保持室內空氣的流通。
　　
　　室內的溫度
　　 專家指出,對成年人而言,健康的室內溫度應為:客廳的理想溫度為20℃～21℃,且以保持恒溫為佳。臥室的溫度最好在15℃～18℃之間,這樣的溫度有利于睡眠。廚房的溫度應控制在20℃左右,上下溫差不應超過3℃。對于有老年人和兒童的家庭來說,所有房間的室溫均應在上述溫度的基礎上上調2℃左右。當然了,在寒冷的冬季和炎熱的夏季,人們也應根據氣候的變化相應地調整室溫。具體的溫度應以人們在居室中感到自然放松、不流汗、不打寒戰為宜。
　　
　　室內的濕度
　　研究證實,健康的室內濕度應為40%～60%(可購買一只家庭用的濕度計來測試)。在夏季,由于空氣中的水分含量增加,室內的濕度也往往高達90%以上,這會使人覺得異常悶熱。所以,人們在使用冷氣調節室溫的同時,也應注意抽濕。60%以上的室內濕度易成為細菌大量繁衍的溫床。在冬季,尤其是北方,暖氣的使用使得室內的濕度往往低于30%。在這種情況下,人們的皮膚和黏膜易干燥,易導致人們患上感冒、流鼻血。這時,人們可通過在居室內放置加濕器來調節室內的濕度。
　　
　　TIPS:
　　在改善家居環境的各種方式中,栽種綠色植物無疑是最簡單有效的一種方式,如蘭花、檳榔、蕨類植物、蓬萊蕉、無花果、吊蘭等。這些綠色植物不僅能通過光合作用,吸收空氣中的二氧化碳,釋放出氧氣,還能過濾空氣中的有害物質,并保持居室內空氣的濕潤,從而起到凈化居室內的空氣,維護居室環境健康的作用。