懷孕之前,除了各種身體和心理上的準備以外,有沒有做好家居準備?也許很多備孕爸媽會疑問:家居跟懷孕有什么關系呢?關系當然大了!一個干凈整潔衛生的綠色家庭,能讓人身心舒暢。擁有好心情,才能孕育健康的寶寶。
清潔衛生要做好
保持廚房衛生間的清潔
廚房、衛生間這兩塊用水頻率最高的地方,尤其需要注意清潔問題。衛生間用完水后,及時打開窗戶通風除濕、去異味,保持地面干燥。廚房油膩、味重,是很多女性不想待卻又不得不待的地方,對付它的方法就是當天的衛生當天就要搞定,千萬不可積壓。垃圾桶與垃圾袋要勤洗勤換,抹布最好天天清洗消毒。還需注意的一點就是不要忽視了衛生間和廚房的死角,這些被人忽略了的地方是蟑螂最喜歡的藏身之處,所以要定期打掃。注意床上用品及客廳沙發的清潔
床單、被套、枕套等床上用品的清洗可根據個人的衛生習慣以及居住地域的采光、溫濕度條件而定,建議冬季20天換洗一次,夏季一星期一次。由于呼吸、口水容易滋長細菌,所以枕套清洗的間隔時間應該短一點,最好是三天一次。新買的床上用品使用前要用清水漂洗,漂洗過的面料更柔軟,有助于睡眠。天氣晴朗的時候把枕芯、棉被放到太陽底下曝曬消毒。客廳的沙發,尤其是布藝沙發,容易吸收空氣中的水分,要及時清理、曝曬。
室內勤通風,保證溫濕度
保持室內明亮、通風
天氣晴朗的時候拉開客廳、臥室的窗簾,打開窗戶,讓陽光隨意灑進室內,空氣自由流通。其實家居環境和人的身體有很多相似之處,人在經歷了一個冬天的“蝸居”后,喜歡到戶外爬山看水,活動活動筋骨,家居環境也一樣,需要見見陽光,通通沉淀了整個冬天的污濁空氣,這樣人的身心也會倍感清爽。想要一個健康可愛的寶寶,那就讓家里多多通風吧。
適宜的溫度和濕度
據生理學家研究,室內溫度過高時會影響人的體溫調節功能。尤其是冬季,室內溫度長時間高于25℃,人就會出現頭暈腦脹、思維遲鈍、記憶力下降等癥狀。而室內溫度過低的話,則會使人體代謝功能下降,容易引發呼吸道疾病。同樣需注意的還有室內的濕度,濕度過高時,會抑制人體散熱,使人煩躁不安,濕度過低時,則會讓人覺得口干舌燥,誘發感冒、喉嚨痛等。所以無論是冬季還是夏季,都不應該長時間開著空調。專家稱最適宜的室內溫度是18℃,濕度是40%~60%。
避免噪音騷擾
孕前家中不直大動干戈
備孕期間需要一個安靜的環境,所以家中不宜大動干戈,裝修、增添新家具等大操大辦不僅會制造噪音影響情緒,還會污染空氣危害身體健康,不利于胎兒的成長發育。
減少親戚朋友間走動的次數
準備懷孕時需要修身養性,這一時期最好減少親戚朋友間走動的次數,因為家中客人來來去去難免制造一些不必要的噪音和垃圾。不過偶爾的走動、聯絡感情也是有益身心的。
遠離電磁輻射
家用電器盡少使用
隨著科技水平的進步和生活水平的提高,家里的家用電器越來越多,生活是方便了,可家用電器的輻射煩惱也隨之而來。輻射會影響人的生育機能,還會導致胎兒畸形、白血病甚至是死亡。所以準備孕育寶寶的女性們要盡量少用家用電器,遠離輻射帶來的傷害。
微波爐、電烤箱在運作時,不要站在跟前,保持一米以上的距離。電吹風功率越大輻射越強,所以最好使用功率小的電吹風,而且使用時不要緊貼頭部,也不要頻繁使用。
手機現在已成為生活必需品,雖然它是輻射比較小的一種電子產品,但還是要注意它對身體的危害。平時出門把手機放包里,睡覺時關機且不要放在枕頭下。
電腦雖然背面的輻射是最大的,但正面的輻射也不容小視。持續使用電腦的時間不應過長,期間要起來走動一下,看看窗外。
電熱毯、電視機、電冰箱、日光燈這些家電都有一定的輻射,雖然完全避免輻射的可能性不大,但要引起注意。
清潔衛生要做好
保持廚房衛生間的清潔
廚房、衛生間這兩塊用水頻率最高的地方,尤其需要注意清潔問題。衛生間用完水后,及時打開窗戶通風除濕、去異味,保持地面干燥。廚房油膩、味重,是很多女性不想待卻又不得不待的地方,對付它的方法就是當天的衛生當天就要搞定,千萬不可積壓。垃圾桶與垃圾袋要勤洗勤換,抹布最好天天清洗消毒。還需注意的一點就是不要忽視了衛生間和廚房的死角,這些被人忽略了的地方是蟑螂最喜歡的藏身之處,所以要定期打掃。注意床上用品及客廳沙發的清潔
床單、被套、枕套等床上用品的清洗可根據個人的衛生習慣以及居住地域的采光、溫濕度條件而定,建議冬季20天換洗一次,夏季一星期一次。由于呼吸、口水容易滋長細菌,所以枕套清洗的間隔時間應該短一點,最好是三天一次。新買的床上用品使用前要用清水漂洗,漂洗過的面料更柔軟,有助于睡眠。天氣晴朗的時候把枕芯、棉被放到太陽底下曝曬消毒。客廳的沙發,尤其是布藝沙發,容易吸收空氣中的水分,要及時清理、曝曬。
室內勤通風,保證溫濕度
保持室內明亮、通風
天氣晴朗的時候拉開客廳、臥室的窗簾,打開窗戶,讓陽光隨意灑進室內,空氣自由流通。其實家居環境和人的身體有很多相似之處,人在經歷了一個冬天的“蝸居”后,喜歡到戶外爬山看水,活動活動筋骨,家居環境也一樣,需要見見陽光,通通沉淀了整個冬天的污濁空氣,這樣人的身心也會倍感清爽。想要一個健康可愛的寶寶,那就讓家里多多通風吧。
適宜的溫度和濕度
據生理學家研究,室內溫度過高時會影響人的體溫調節功能。尤其是冬季,室內溫度長時間高于25℃,人就會出現頭暈腦脹、思維遲鈍、記憶力下降等癥狀。而室內溫度過低的話,則會使人體代謝功能下降,容易引發呼吸道疾病。同樣需注意的還有室內的濕度,濕度過高時,會抑制人體散熱,使人煩躁不安,濕度過低時,則會讓人覺得口干舌燥,誘發感冒、喉嚨痛等。所以無論是冬季還是夏季,都不應該長時間開著空調。專家稱最適宜的室內溫度是18℃,濕度是40%~60%。
避免噪音騷擾
孕前家中不直大動干戈
備孕期間需要一個安靜的環境,所以家中不宜大動干戈,裝修、增添新家具等大操大辦不僅會制造噪音影響情緒,還會污染空氣危害身體健康,不利于胎兒的成長發育。
減少親戚朋友間走動的次數
準備懷孕時需要修身養性,這一時期最好減少親戚朋友間走動的次數,因為家中客人來來去去難免制造一些不必要的噪音和垃圾。不過偶爾的走動、聯絡感情也是有益身心的。
遠離電磁輻射
家用電器盡少使用
隨著科技水平的進步和生活水平的提高,家里的家用電器越來越多,生活是方便了,可家用電器的輻射煩惱也隨之而來。輻射會影響人的生育機能,還會導致胎兒畸形、白血病甚至是死亡。所以準備孕育寶寶的女性們要盡量少用家用電器,遠離輻射帶來的傷害。
微波爐、電烤箱在運作時,不要站在跟前,保持一米以上的距離。電吹風功率越大輻射越強,所以最好使用功率小的電吹風,而且使用時不要緊貼頭部,也不要頻繁使用。
手機現在已成為生活必需品,雖然它是輻射比較小的一種電子產品,但還是要注意它對身體的危害。平時出門把手機放包里,睡覺時關機且不要放在枕頭下。
電腦雖然背面的輻射是最大的,但正面的輻射也不容小視。持續使用電腦的時間不應過長,期間要起來走動一下,看看窗外。
電熱毯、電視機、電冰箱、日光燈這些家電都有一定的輻射,雖然完全避免輻射的可能性不大,但要引起注意。