第一：態度第一，態度決定一切；
第二，給健康以時間，給健康以空間；
第三，好妻子，好孩子，好身子。
——中年健康的三個關鍵
做完十件事后要洗手
飯前飯后；
便前便后；
吃藥之前；
接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；
做完掃除工作之后、接觸錢幣之后；
接觸別人之后；
在室外玩耍沾染了臟東西之后；
戶外運動、作業、購物之后；
抱孩子之前；
接觸過傳染物品，更要經過消毒反復洗。
細節提醒：
方法：用清水沖洗時，手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會使臟水再次污染手和前臂。
水龍頭：如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置，可用紙巾關閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時清洗水龍頭開關。
原因：洗手前開水龍頭時，臟手已經污染了開關。
擦干雙手：洗完手后，一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，并勤換毛巾，或讓手自動“晾干”，也不失為一種好辦法。
原因：用臟毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會造成“二次污染”。
對付感冒的小療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)，再擤出，反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一個鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，二至三天便可治好感冒導致的咳嗽。
看看你的營養智商有多高
回答下面的問題，瞧瞧你的營養智商有多高？
因為要減肥，所以只吃水果就好
你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎？雖然我們應該攝取適量的水果，但這并不代表你必須以水果為減肥主食。因為大多數水果的營養素不足以供應正常人所需的所有養分。
只要吃下相同的熱量，吃零食或主餐都是一樣的
如果你認真去看零食說明書上的成分，保證你會嚇得不敢再吃。而且吃完了零食，胃會覺得漲漲的，長此以往就是鐵打的胃也得出問題。
面包和面并不利于減肥
這倒沒錯，尤其是面包，在制作的過程中通常為了增加口感，會添加些奶油、糖或鹽，比起什么也不加的米飯，顯然熱量是高得太多了。而且吃面或面包很容易餓，那是因為面食是“粉食”，米飯或其他谷類是“粒食”，粉食的飽足感與粒食相較差了很多，如果吃進一樣的熱量，面食比較容易餓。聰明的你應該知道要選擇哪一種食物來當你的主食。
瘦肉不含大量脂肪
一般來說，豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達25%~30%；兔肉最低，僅為0.5%~2%；雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低；牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布滿細細的脂肪點，脂肪含量甚至超過豬肉。
米越白，質量越高
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關，米糠去除程度越高，米就越白，但營養損失亦多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。因此，米不是越白越好。
（責編未濃）
消除對壁紙的誤解
誤解一：壁紙已是過時的產品。
更正：這主要是因為提起壁紙，人們的腦海就會浮現出前幾年充斥市場的大花紋、顏色十分艷麗的圖案，但這些年人們的消費心理和對美的欣賞能力發生了很大的變化，壁紙也以新的面貌呈現在人們面前。
誤解二：壁紙有毒，對人體有害。
更正：這是一個錯誤的宣傳導向，從目前生產和工藝上看，大多數壁紙不含鉛、苯等有害成份，而且從應用的角度上來講，越發達的國家，對環保的要求也就越高，然而發達國家使用壁紙的量和面遠遠超過我們國家，因此壁紙有毒的這種說法是不科學的。
誤解三：貼壁紙，使用時間短，臟了也不易打理，時間久了顏色也易發生變化。
更正：壁紙的使用壽命要長于乳膠漆，乳膠漆使用幾年后，易發生剝落、變色、臟了很難清洗，顏色也很單一，而壁紙最大的特點就是可隨時更新，不斷改變家居空間的氣氛，如果過幾年更換一次，花不多的錢和時間，改變一下居室環境，無疑是一種精神調節和享受，而且現在的壁紙特別是PVC和纖維壁紙十分容易打理，臟了用濕布即可清理，顏色也不會發生變化。
誤解四：壁紙易脫落，更新麻煩。
更正：這不是壁紙本身的問題，這是粘貼工藝和膠水質量的問題，而且現在的許多壁紙揭落后，不損壞底層處理，可直接重新粘貼，施工簡單，而且無味，不像涂料重新涂刷后會有很長時間的刺激氣味，人不可以馬上搬入居住。
誤解五：壁紙成本高。
更正：多一份投入必將多一份收獲，壁紙所能體現和創造的效果檔次是其他裝飾材料所遠遠不能比擬的，因而從投入產出比上講，它是物超所值的一種選擇。
居室消螨兩配方
室內的螨蟲是過敏癥患者的主要致病原因之一。這些用肉眼看不到的微小昆蟲，在人們生活的地方卻無處不在。它們主要寄存在居室內的床墊、地毯、枕墊、坐墊等物體上，依靠人體皮膚的脫落表皮為生。同時，其排泄物最終作為灰塵卷進空氣并通過呼吸進入人體呼吸道，很多人對螨蟲排泄物有過敏反應，尤其會引起過敏癥患者的不適反應，如強烈打噴嚏和呼吸不暢等。
對于這種過敏性反應，除用藥物抑制外，最有效和最根本的措施還是應該從一開始就避免這些灰塵進入空氣。這里提供兩套方案供讀者參考。
方案一：經常清掃
1、螨蟲不是衛生問題，它也會出現在最潔凈的房間里。盡管如此，經常清掃房間并保持清潔仍是十分必要的。
2、注意經常使房間保持通風，因為不太潮濕的空氣可使螨蟲和霉菌難以生存。
3、在臥室中放棄鋪設厚地毯。
4、螨蟲在臥室里的主要藏身之地是床墊，因此時刻保持床墊的清潔是很重要的。另一個很好的辦法是采用不透螨蟲的床墊罩，即給床墊加一層防護螨蟲的外殼。
5、盡可能減少在臥室內放置聚集灰塵的物品，如沉重的窗簾、織物桌布、開式書架、盆栽植物(帶有花土)等。
方案二：減少室內灰塵浮散
對于已經滋生了螨蟲的房間，應盡可能采取一些補救措施，比如盡可能減少室內揚塵現象，讓感染了螨蟲(排泄物)及其它霉菌的灰塵無法飄散到空氣中，從而降低對人體的危害。
1、減少不同溫度房間之間的通風，因為這樣會引起空氣流動以及房間的濕度遷移。
2、清除窗口處、室內加熱及換氣設施周圍的灰塵，在最易蕩起灰塵的地方消除隱患。
3、有效的空氣清潔器有助于過濾掉空氣中的過敏源。
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第二，給健康以時間，給健康以空間；
第三，好妻子，好孩子，好身子。
——中年健康的三個關鍵
做完十件事后要洗手
飯前飯后；
便前便后；
吃藥之前；
接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；
做完掃除工作之后、接觸錢幣之后；
接觸別人之后；
在室外玩耍沾染了臟東西之后；
戶外運動、作業、購物之后；
抱孩子之前；
接觸過傳染物品，更要經過消毒反復洗。
細節提醒：
方法：用清水沖洗時，手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會使臟水再次污染手和前臂。
水龍頭：如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置，可用紙巾關閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時清洗水龍頭開關。
原因：洗手前開水龍頭時，臟手已經污染了開關。
擦干雙手：洗完手后，一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，并勤換毛巾，或讓手自動“晾干”，也不失為一種好辦法。
原因：用臟毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會造成“二次污染”。
對付感冒的小療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)，再擤出，反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一個鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，二至三天便可治好感冒導致的咳嗽。
看看你的營養智商有多高
回答下面的問題，瞧瞧你的營養智商有多高？
因為要減肥，所以只吃水果就好
你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎？雖然我們應該攝取適量的水果，但這并不代表你必須以水果為減肥主食。因為大多數水果的營養素不足以供應正常人所需的所有養分。
只要吃下相同的熱量，吃零食或主餐都是一樣的
如果你認真去看零食說明書上的成分，保證你會嚇得不敢再吃。而且吃完了零食，胃會覺得漲漲的，長此以往就是鐵打的胃也得出問題。
面包和面并不利于減肥
這倒沒錯，尤其是面包，在制作的過程中通常為了增加口感，會添加些奶油、糖或鹽，比起什么也不加的米飯，顯然熱量是高得太多了。而且吃面或面包很容易餓，那是因為面食是“粉食”，米飯或其他谷類是“粒食”，粉食的飽足感與粒食相較差了很多，如果吃進一樣的熱量，面食比較容易餓。聰明的你應該知道要選擇哪一種食物來當你的主食。
瘦肉不含大量脂肪
一般來說，豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達25%~30%；兔肉最低，僅為0.5%~2%；雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低；牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布滿細細的脂肪點，脂肪含量甚至超過豬肉。
米越白，質量越高
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關，米糠去除程度越高，米就越白，但營養損失亦多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。因此，米不是越白越好。
（責編未濃）
消除對壁紙的誤解
誤解一：壁紙已是過時的產品。
更正：這主要是因為提起壁紙，人們的腦海就會浮現出前幾年充斥市場的大花紋、顏色十分艷麗的圖案，但這些年人們的消費心理和對美的欣賞能力發生了很大的變化，壁紙也以新的面貌呈現在人們面前。
誤解二：壁紙有毒，對人體有害。
更正：這是一個錯誤的宣傳導向，從目前生產和工藝上看，大多數壁紙不含鉛、苯等有害成份，而且從應用的角度上來講，越發達的國家，對環保的要求也就越高，然而發達國家使用壁紙的量和面遠遠超過我們國家，因此壁紙有毒的這種說法是不科學的。
誤解三：貼壁紙，使用時間短，臟了也不易打理，時間久了顏色也易發生變化。
更正：壁紙的使用壽命要長于乳膠漆，乳膠漆使用幾年后，易發生剝落、變色、臟了很難清洗，顏色也很單一，而壁紙最大的特點就是可隨時更新，不斷改變家居空間的氣氛，如果過幾年更換一次，花不多的錢和時間，改變一下居室環境，無疑是一種精神調節和享受，而且現在的壁紙特別是PVC和纖維壁紙十分容易打理，臟了用濕布即可清理，顏色也不會發生變化。
誤解四：壁紙易脫落，更新麻煩。
更正：這不是壁紙本身的問題，這是粘貼工藝和膠水質量的問題，而且現在的許多壁紙揭落后，不損壞底層處理，可直接重新粘貼，施工簡單，而且無味，不像涂料重新涂刷后會有很長時間的刺激氣味，人不可以馬上搬入居住。
誤解五：壁紙成本高。
更正：多一份投入必將多一份收獲，壁紙所能體現和創造的效果檔次是其他裝飾材料所遠遠不能比擬的，因而從投入產出比上講，它是物超所值的一種選擇。
居室消螨兩配方
室內的螨蟲是過敏癥患者的主要致病原因之一。這些用肉眼看不到的微小昆蟲，在人們生活的地方卻無處不在。它們主要寄存在居室內的床墊、地毯、枕墊、坐墊等物體上，依靠人體皮膚的脫落表皮為生。同時，其排泄物最終作為灰塵卷進空氣并通過呼吸進入人體呼吸道，很多人對螨蟲排泄物有過敏反應，尤其會引起過敏癥患者的不適反應，如強烈打噴嚏和呼吸不暢等。
對于這種過敏性反應，除用藥物抑制外，最有效和最根本的措施還是應該從一開始就避免這些灰塵進入空氣。這里提供兩套方案供讀者參考。
方案一：經常清掃
1、螨蟲不是衛生問題，它也會出現在最潔凈的房間里。盡管如此，經常清掃房間并保持清潔仍是十分必要的。
2、注意經常使房間保持通風，因為不太潮濕的空氣可使螨蟲和霉菌難以生存。
3、在臥室中放棄鋪設厚地毯。
4、螨蟲在臥室里的主要藏身之地是床墊，因此時刻保持床墊的清潔是很重要的。另一個很好的辦法是采用不透螨蟲的床墊罩，即給床墊加一層防護螨蟲的外殼。
5、盡可能減少在臥室內放置聚集灰塵的物品，如沉重的窗簾、織物桌布、開式書架、盆栽植物(帶有花土)等。
方案二：減少室內灰塵浮散
對于已經滋生了螨蟲的房間，應盡可能采取一些補救措施，比如盡可能減少室內揚塵現象，讓感染了螨蟲(排泄物)及其它霉菌的灰塵無法飄散到空氣中，從而降低對人體的危害。
1、減少不同溫度房間之間的通風，因為這樣會引起空氣流動以及房間的濕度遷移。
2、清除窗口處、室內加熱及換氣設施周圍的灰塵，在最易蕩起灰塵的地方消除隱患。
3、有效的空氣清潔器有助于過濾掉空氣中的過敏源。
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