第一:態度第一,態度決定一切;
第二,給健康以時間,給健康以空間;
第三,好妻子,好孩子,好身子。
——中年健康的三個關鍵
做完十件事后要洗手
飯前飯后;
便前便后;
吃藥之前;
接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后;
做完掃除工作之后、接觸錢幣之后;
接觸別人之后;
在室外玩耍沾染了臟東西之后;
戶外運動、作業、購物之后;
抱孩子之前;
接觸過傳染物品,更要經過消毒反復洗。
細節提醒:
方法:用清水沖洗時,手指尖向下,雙手下垂,讓水把香皂泡沫順手指沖下,這樣不會使臟水再次污染手和前臂。
水龍頭:如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置,可用紙巾關閉水龍頭,以免重新污染雙手,或隨時清洗水龍頭開關。
原因:洗手前開水龍頭時,臟手已經污染了開關。
擦干雙手:洗完手后,一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手,并勤換毛巾,或讓手自動“晾干”,也不失為一種好辦法。
原因:用臟毛巾或臟手絹,甚至用衣襟擦手,會造成“二次污染”。
對付感冒的小療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時,用冷水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著),再擤出,反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一個鮮雞蛋,再沖進沸水攪勻,然后趁熱喝下,早晚各服一次,二至三天便可治好感冒導致的咳嗽。
看看你的營養智商有多高
回答下面的問題,瞧瞧你的營養智商有多高?
因為要減肥,所以只吃水果就好
你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎?雖然我們應該攝取適量的水果,但這并不代表你必須以水果為減肥主食。因為大多數水果的營養素不足以供應正常人所需的所有養分。
只要吃下相同的熱量,吃零食或主餐都是一樣的
如果你認真去看零食說明書上的成分,保證你會嚇得不敢再吃。而且吃完了零食,胃會覺得漲漲的,長此以往就是鐵打的胃也得出問題。
面包和面并不利于減肥
這倒沒錯,尤其是面包,在制作的過程中通常為了增加口感,會添加些奶油、糖或鹽,比起什么也不加的米飯,顯然熱量是高得太多了。而且吃面或面包很容易餓,那是因為面食是“粉食”,米飯或其他谷類是“粒食”,粉食的飽足感與粒食相較差了很多,如果吃進一樣的熱量,面食比較容易餓。聰明的你應該知道要選擇哪一種食物來當你的主食。
瘦肉不含大量脂肪
一般來說,豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的,達25%~30%;兔肉最低,僅為0.5%~2%;雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低;牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布滿細細的脂肪點,脂肪含量甚至超過豬肉。
米越白,質量越高
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠去除程度越高,米就越白,但營養損失亦多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。因此,米不是越白越好。
(責編未濃)
消除對壁紙的誤解
誤解一:壁紙已是過時的產品。
更正:這主要是因為提起壁紙,人們的腦海就會浮現出前幾年充斥市場的大花紋、顏色十分艷麗的圖案,但這些年人們的消費心理和對美的欣賞能力發生了很大的變化,壁紙也以新的面貌呈現在人們面前。
誤解二:壁紙有毒,對人體有害。
更正:這是一個錯誤的宣傳導向,從目前生產和工藝上看,大多數壁紙不含鉛、苯等有害成份,而且從應用的角度上來講,越發達的國家,對環保的要求也就越高,然而發達國家使用壁紙的量和面遠遠超過我們國家,因此壁紙有毒的這種說法是不科學的。
誤解三:貼壁紙,使用時間短,臟了也不易打理,時間久了顏色也易發生變化。
更正:壁紙的使用壽命要長于乳膠漆,乳膠漆使用幾年后,易發生剝落、變色、臟了很難清洗,顏色也很單一,而壁紙最大的特點就是可隨時更新,不斷改變家居空間的氣氛,如果過幾年更換一次,花不多的錢和時間,改變一下居室環境,無疑是一種精神調節和享受,而且現在的壁紙特別是PVC和纖維壁紙十分容易打理,臟了用濕布即可清理,顏色也不會發生變化。
誤解四:壁紙易脫落,更新麻煩。
更正:這不是壁紙本身的問題,這是粘貼工藝和膠水質量的問題,而且現在的許多壁紙揭落后,不損壞底層處理,可直接重新粘貼,施工簡單,而且無味,不像涂料重新涂刷后會有很長時間的刺激氣味,人不可以馬上搬入居住。
誤解五:壁紙成本高。
更正:多一份投入必將多一份收獲,壁紙所能體現和創造的效果檔次是其他裝飾材料所遠遠不能比擬的,因而從投入產出比上講,它是物超所值的一種選擇。
居室消螨兩配方
室內的螨蟲是過敏癥患者的主要致病原因之一。這些用肉眼看不到的微小昆蟲,在人們生活的地方卻無處不在。它們主要寄存在居室內的床墊、地毯、枕墊、坐墊等物體上,依靠人體皮膚的脫落表皮為生。同時,其排泄物最終作為灰塵卷進空氣并通過呼吸進入人體呼吸道,很多人對螨蟲排泄物有過敏反應,尤其會引起過敏癥患者的不適反應,如強烈打噴嚏和呼吸不暢等。
對于這種過敏性反應,除用藥物抑制外,最有效和最根本的措施還是應該從一開始就避免這些灰塵進入空氣。這里提供兩套方案供讀者參考。
方案一:經常清掃
1、螨蟲不是衛生問題,它也會出現在最潔凈的房間里。盡管如此,經常清掃房間并保持清潔仍是十分必要的。
2、注意經常使房間保持通風,因為不太潮濕的空氣可使螨蟲和霉菌難以生存。
3、在臥室中放棄鋪設厚地毯。
4、螨蟲在臥室里的主要藏身之地是床墊,因此時刻保持床墊的清潔是很重要的。另一個很好的辦法是采用不透螨蟲的床墊罩,即給床墊加一層防護螨蟲的外殼。
5、盡可能減少在臥室內放置聚集灰塵的物品,如沉重的窗簾、織物桌布、開式書架、盆栽植物(帶有花土)等。
方案二:減少室內灰塵浮散
對于已經滋生了螨蟲的房間,應盡可能采取一些補救措施,比如盡可能減少室內揚塵現象,讓感染了螨蟲(排泄物)及其它霉菌的灰塵無法飄散到空氣中,從而降低對人體的危害。
1、減少不同溫度房間之間的通風,因為這樣會引起空氣流動以及房間的濕度遷移。
2、清除窗口處、室內加熱及換氣設施周圍的灰塵,在最易蕩起灰塵的地方消除隱患。
3、有效的空氣清潔器有助于過濾掉空氣中的過敏源。
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第二,給健康以時間,給健康以空間;
第三,好妻子,好孩子,好身子。
——中年健康的三個關鍵
做完十件事后要洗手
飯前飯后;
便前便后;
吃藥之前;
接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后;
做完掃除工作之后、接觸錢幣之后;
接觸別人之后;
在室外玩耍沾染了臟東西之后;
戶外運動、作業、購物之后;
抱孩子之前;
接觸過傳染物品,更要經過消毒反復洗。
細節提醒:
方法:用清水沖洗時,手指尖向下,雙手下垂,讓水把香皂泡沫順手指沖下,這樣不會使臟水再次污染手和前臂。
水龍頭:如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置,可用紙巾關閉水龍頭,以免重新污染雙手,或隨時清洗水龍頭開關。
原因:洗手前開水龍頭時,臟手已經污染了開關。
擦干雙手:洗完手后,一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手,并勤換毛巾,或讓手自動“晾干”,也不失為一種好辦法。
原因:用臟毛巾或臟手絹,甚至用衣襟擦手,會造成“二次污染”。
對付感冒的小療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時,用冷水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著),再擤出,反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一個鮮雞蛋,再沖進沸水攪勻,然后趁熱喝下,早晚各服一次,二至三天便可治好感冒導致的咳嗽。
看看你的營養智商有多高
回答下面的問題,瞧瞧你的營養智商有多高?
因為要減肥,所以只吃水果就好
你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎?雖然我們應該攝取適量的水果,但這并不代表你必須以水果為減肥主食。因為大多數水果的營養素不足以供應正常人所需的所有養分。
只要吃下相同的熱量,吃零食或主餐都是一樣的
如果你認真去看零食說明書上的成分,保證你會嚇得不敢再吃。而且吃完了零食,胃會覺得漲漲的,長此以往就是鐵打的胃也得出問題。
面包和面并不利于減肥
這倒沒錯,尤其是面包,在制作的過程中通常為了增加口感,會添加些奶油、糖或鹽,比起什么也不加的米飯,顯然熱量是高得太多了。而且吃面或面包很容易餓,那是因為面食是“粉食”,米飯或其他谷類是“粒食”,粉食的飽足感與粒食相較差了很多,如果吃進一樣的熱量,面食比較容易餓。聰明的你應該知道要選擇哪一種食物來當你的主食。
瘦肉不含大量脂肪
一般來說,豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的,達25%~30%;兔肉最低,僅為0.5%~2%;雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低;牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布滿細細的脂肪點,脂肪含量甚至超過豬肉。
米越白,質量越高
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠去除程度越高,米就越白,但營養損失亦多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。因此,米不是越白越好。
(責編未濃)
消除對壁紙的誤解
誤解一:壁紙已是過時的產品。
更正:這主要是因為提起壁紙,人們的腦海就會浮現出前幾年充斥市場的大花紋、顏色十分艷麗的圖案,但這些年人們的消費心理和對美的欣賞能力發生了很大的變化,壁紙也以新的面貌呈現在人們面前。
誤解二:壁紙有毒,對人體有害。
更正:這是一個錯誤的宣傳導向,從目前生產和工藝上看,大多數壁紙不含鉛、苯等有害成份,而且從應用的角度上來講,越發達的國家,對環保的要求也就越高,然而發達國家使用壁紙的量和面遠遠超過我們國家,因此壁紙有毒的這種說法是不科學的。
誤解三:貼壁紙,使用時間短,臟了也不易打理,時間久了顏色也易發生變化。
更正:壁紙的使用壽命要長于乳膠漆,乳膠漆使用幾年后,易發生剝落、變色、臟了很難清洗,顏色也很單一,而壁紙最大的特點就是可隨時更新,不斷改變家居空間的氣氛,如果過幾年更換一次,花不多的錢和時間,改變一下居室環境,無疑是一種精神調節和享受,而且現在的壁紙特別是PVC和纖維壁紙十分容易打理,臟了用濕布即可清理,顏色也不會發生變化。
誤解四:壁紙易脫落,更新麻煩。
更正:這不是壁紙本身的問題,這是粘貼工藝和膠水質量的問題,而且現在的許多壁紙揭落后,不損壞底層處理,可直接重新粘貼,施工簡單,而且無味,不像涂料重新涂刷后會有很長時間的刺激氣味,人不可以馬上搬入居住。
誤解五:壁紙成本高。
更正:多一份投入必將多一份收獲,壁紙所能體現和創造的效果檔次是其他裝飾材料所遠遠不能比擬的,因而從投入產出比上講,它是物超所值的一種選擇。
居室消螨兩配方
室內的螨蟲是過敏癥患者的主要致病原因之一。這些用肉眼看不到的微小昆蟲,在人們生活的地方卻無處不在。它們主要寄存在居室內的床墊、地毯、枕墊、坐墊等物體上,依靠人體皮膚的脫落表皮為生。同時,其排泄物最終作為灰塵卷進空氣并通過呼吸進入人體呼吸道,很多人對螨蟲排泄物有過敏反應,尤其會引起過敏癥患者的不適反應,如強烈打噴嚏和呼吸不暢等。
對于這種過敏性反應,除用藥物抑制外,最有效和最根本的措施還是應該從一開始就避免這些灰塵進入空氣。這里提供兩套方案供讀者參考。
方案一:經常清掃
1、螨蟲不是衛生問題,它也會出現在最潔凈的房間里。盡管如此,經常清掃房間并保持清潔仍是十分必要的。
2、注意經常使房間保持通風,因為不太潮濕的空氣可使螨蟲和霉菌難以生存。
3、在臥室中放棄鋪設厚地毯。
4、螨蟲在臥室里的主要藏身之地是床墊,因此時刻保持床墊的清潔是很重要的。另一個很好的辦法是采用不透螨蟲的床墊罩,即給床墊加一層防護螨蟲的外殼。
5、盡可能減少在臥室內放置聚集灰塵的物品,如沉重的窗簾、織物桌布、開式書架、盆栽植物(帶有花土)等。
方案二:減少室內灰塵浮散
對于已經滋生了螨蟲的房間,應盡可能采取一些補救措施,比如盡可能減少室內揚塵現象,讓感染了螨蟲(排泄物)及其它霉菌的灰塵無法飄散到空氣中,從而降低對人體的危害。
1、減少不同溫度房間之間的通風,因為這樣會引起空氣流動以及房間的濕度遷移。
2、清除窗口處、室內加熱及換氣設施周圍的灰塵,在最易蕩起灰塵的地方消除隱患。
3、有效的空氣清潔器有助于過濾掉空氣中的過敏源。
。ㄘ熅幬礉猓