一種洗滌身心的好方法是享受家居天然浴,以天然原料制成的浴液可被皮膚粘膜、角質(zhì)層和表皮層吸收。材料的有效成分通過沐浴,使血管擴(kuò)張,運(yùn)行氣血。而天然浴所引起的神經(jīng)反射,更能促使身體形成某些抗體,藉以提高免疫能力。
米湯浴——米水浸浴是中國人獨(dú)有的護(hù)膚方式,經(jīng)常用米湯沐浴,可防止皮膚干燥粗糙。米含維他命B1、B2、E和蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種養(yǎng)分,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生,亦具抗皺護(hù)膚功能。方法是將粳米100克(亦可混合白米、糯米代替)洗凈,加入2公升水,加熱煮成粥。粥成后用紗布過濾,去渣取液,置浴盆中,加入適量溫水調(diào)勻。一邊浸浴,一邊用米水按摩皮膚,浸浴15~20分鐘后,用清水沖凈身體。
醋浴——醋味酸苦,外用有殺菌消炎和嫩膚功效,難怪SARS爆發(fā)時,人們盲目搶購。以食醋浸浴,更可修護(hù)粗糙的肌膚。沐浴時,以適量溫水混和食醋,浸浴約15~20分鐘,然后用干凈溫水沖洗皮膚便可。
酒浴——某些日本的灑莊會特別釀制供沐浴的酒,酒中含有大量對人體有益的氨基酸、蛋白質(zhì)、維他命等。另外,入浴時身體容易出汗,倍感溫暖舒適。酒浴不但能使皮膚光滑柔潤,還能防治傷風(fēng)感冒、支氣管炎。亦有通經(jīng)、活血的功效。注意必須選擇用沐浴專用的酒,才可入浴。
另外,患有冠心病、嚴(yán)重高血壓等重癥者,不宜采用酒浴。
綠茶浴——綠茶的抗氧化功效,為人熟識,而綠茶浸浴則有殺菌消炎的作用,清熱護(hù)膚。以綠茶沐浴時,可加入浮萍和清水一同加熱,泡5~10分鐘,用紗布過濾,去渣留液,用來浸浴約20分鐘,再用清水沖凈身體。皮膚會感到格外清爽,還會留下一陣綠茶清幽芳香。
鹽浴——鹽浴的主要作用,是對皮膚予以刺激,進(jìn)而剌激皮膚的末梢神經(jīng),以至于達(dá)到大腦、延腦及脊髓,并漸漸地影響到呼吸器官或循環(huán)器官,而對于新陳代謝或所謂內(nèi)分泌的中樞作反射的剌激。 沐浴時,使用海鹽(商場或超市均有售)30克加入水200升左右的浴池中,浸泡5~10分鐘,可以達(dá)到消除疲勞,使人精神舒暢;促進(jìn)血液循環(huán),永保肌膚健康和具有活力;促進(jìn)新陳代謝,防止皮膚老化和松弛。
注意事項(xiàng)
1 浴液溫度要適中,宜在39攝氏度左右;
2 體弱者不宜沐浴過久;
3 過饑、過飽時,不宜入;
4 有冠心病、高血壓等病者和懷孕期間不宜使用;
5 持之以恒,隔日一次,數(shù)月后可見效果。