一種洗滌身心的好方法是享受家居天然浴，以天然原料制成的浴液可被皮膚粘膜、角質(zhì)層和表皮層吸收。材料的有效成分通過沐浴，使血管擴(kuò)張，運(yùn)行氣血。而天然浴所引起的神經(jīng)反射，更能促使身體形成某些抗體，藉以提高免疫能力。
　　米湯浴——米水浸浴是中國人獨(dú)有的護(hù)膚方式，經(jīng)常用米湯沐浴，可防止皮膚干燥粗糙。米含維他命B1、B2、E和蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種養(yǎng)分，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，亦具抗皺護(hù)膚功能。方法是將粳米100克(亦可混合白米、糯米代替)洗凈，加入2公升水，加熱煮成粥。粥成后用紗布過濾，去渣取液，置浴盆中，加入適量溫水調(diào)勻。一邊浸浴，一邊用米水按摩皮膚，浸浴15～20分鐘后，用清水沖凈身體。
　　醋浴——醋味酸苦，外用有殺菌消炎和嫩膚功效，難怪SARS爆發(fā)時，人們盲目搶購。以食醋浸浴，更可修護(hù)粗糙的肌膚。沐浴時，以適量溫水混和食醋，浸浴約15～20分鐘，然后用干凈溫水沖洗皮膚便可。
　　酒浴——某些日本的灑莊會特別釀制供沐浴的酒，酒中含有大量對人體有益的氨基酸、蛋白質(zhì)、維他命等。另外，入浴時身體容易出汗，倍感溫暖舒適。酒浴不但能使皮膚光滑柔潤，還能防治傷風(fēng)感冒、支氣管炎。亦有通經(jīng)、活血的功效。注意必須選擇用沐浴專用的酒，才可入浴。
　　另外，患有冠心病、嚴(yán)重高血壓等重癥者，不宜采用酒浴。
　　綠茶浴——綠茶的抗氧化功效，為人熟識，而綠茶浸浴則有殺菌消炎的作用，清熱護(hù)膚。以綠茶沐浴時，可加入浮萍和清水一同加熱，泡5～10分鐘，用紗布過濾，去渣留液，用來浸浴約20分鐘，再用清水沖凈身體。皮膚會感到格外清爽，還會留下一陣綠茶清幽芳香。
　　鹽浴——鹽浴的主要作用，是對皮膚予以刺激，進(jìn)而剌激皮膚的末梢神經(jīng)，以至于達(dá)到大腦、延腦及脊髓，并漸漸地影響到呼吸器官或循環(huán)器官，而對于新陳代謝或所謂內(nèi)分泌的中樞作反射的剌激。 沐浴時，使用海鹽(商場或超市均有售)30克加入水200升左右的浴池中，浸泡5～10分鐘，可以達(dá)到消除疲勞，使人精神舒暢；促進(jìn)血液循環(huán)，永保肌膚健康和具有活力；促進(jìn)新陳代謝，防止皮膚老化和松弛。
　　
　　注意事項(xiàng)
　　1 浴液溫度要適中，宜在39攝氏度左右；
　　2 體弱者不宜沐浴過久；
　　3 過饑、過飽時，不宜入��；
　　4 有冠心病、高血壓等病者和懷孕期間不宜使用；
　　5 持之以恒，隔日一次，數(shù)月后可見效果。