居室給人們帶來的是家的溫馨與舒適，而這種美好的感覺，主要是來源于視覺感受，古樸莊重的傳統風格，華麗高貴的現代風格，簡約時尚的藝術風格，歡樂吉祥的民俗風格等等，無論你喜歡哪種風格，都需要光線和色彩的合理搭配才能有最佳效果，光線的充足，色彩的柔和，都可有利于身心的健康。
　　居室必須有合理的采光和照明。白天采光主要靠窗戶，《老老恒言》提出要做到“紅日滿窗”、“明暗適宜”，現代建筑的窗戶一般都比較大，就是為了采光的需要。窗戶的位置最好能室內接收到更多的陽光。居室收到的光照時間，在冬日不應少于2～3小時。眾所周知，太陽光有消毒殺菌作用。室內采光好可以殺死病毒病菌，對預防傳染病非常有效。而且，陽光中紫外線還具有促進人體對鈣、磷的吸收，促進人體新陳代謝等多種功能。尤其對預防小兒維生素D缺乏癥(佝僂病)，有重要作用。因此，太陽光是必不可少的。
　　夜晚室內采用燈光照明。室內照明應該做到：照度大小適宜，光線分布均勻，不炫目。一般十多平方米的居室內，安裝40瓦日光燈再裝一盞25瓦的白熾燈，就可使室內照明柔和而舒適。寫字臺上可安裝25瓦的臺燈，燈罩最好是淺綠色，有利于烘托環境，保護視力。老年人的床頭可安裝一盞淺藍色的壁燈環境效果更好，也有利于老年人心情平靜舒適。如果室內光線暗淡。會使人精神不振，心情壓抑，讀書學習更會損傷視力。相反如果室內照明過于明亮，或者時明時暗會引起視覺疲勞、頭暈目眩等不適。
　　色彩是對視覺最敏感的元素之一，對色彩的合理運用不僅可以優化居室結構。在您選擇顏色時，筆者提供幾個建議以增強美感、調暢心情，從而達到養生保健的效果。
　　運用單色裝修時，色彩由深到淺的順序是地板、墻面或窗戶、天花板，深度順序不能顛倒，否則會跟人以頭重腳輕的感覺。
　　不同的顏色產生不同的心理反應，可根據這些反應和房間的用途以及主人的心理特點和保健要求來進行選擇。例如米黃色可激發情緒、振奮精神，比較適宜在書房使用。橙色、黃色較為明快，可以烘托氣氛，而且可以增加食欲，可以在客廳或者餐廳使用。藍色可減緩心律，調節平衡，消除緊張情緒。白色可見低血壓，紫色環境可以使孕婦情緒平衡得到安慰。兒童的房間宜用淺色顯出活潑可愛，家具地板宜深刻顯出莊重穩健，窗簾宜以暗色調為主從而起到遮光效果。此外，餐廳顏色切忌用灰色、紫青綠、芥末黃等倒胃口的顏色以免影響食欲。
　　居室內部家具、墻面及地板的顏色宜柔和不宜反差太大，不宜使用對比色。顏色種類也不宜過多，門窗、墻壁、地面、織物的顏色不宜過于鮮艷，墻壁上也不適合掛貼太多裝飾物，繁雜耀目、雜亂無章的色彩會使人焦慮不安，易產生疲勞，甚至誘發神經衰弱。
　　居室環境清新雅致有益于健康，正如我國唐代著名醫學孫思邈在《備急千金要方》中說：“居住不得綺靡華麗，令人貪婪無厭，乃患害之源，但令雅素潔凈，無風雨濕為佳�！本邮抑畠裙饩�要充足柔和，顏色宜清新簡潔，柔和雅致，營造溫馨、寧靜的氣氛，使居住者心情愉快，身體舒暢，保持身心康健。