為了布置一個夢想的家，你也許花了許多心思，但是你可能不知道，新的家具可能充滿了致癌的甲醛；華麗的地毯、窗簾可能沾滿了塵螨；立體的床頭音響，可能讓你睡在充滿電磁波的威脅下……
為了生活便利美好，一個世紀來，人們已制作超過400萬種的新化學物質(zhì)，一半以上對人體所產(chǎn)生的影響未明，使得我們每天冒險暴露在數(shù)百種有害的化學物質(zhì)中。有害人體的居家化學物質(zhì)，正來自于今日摩登社會所使用的建材與日用品。為此我向各位提出“不要做個無意識污染者”的三個建議：
減少：不買你不必要的東西；選擇舊家具；購買剛好可以用完的綠色涂料。
再利用：將你用不上的物件捐到社區(qū)中心；使用可以回充的電池；使用純天然材料的物品和飾品。
再回收：不要掉進“多就是好”的陷阱，家庭用品購買應適可而止。
認識居家環(huán)境，是營造健康家居的基礎。
客廳
建材三合板、甘蔗板中含的甲醛，是室內(nèi)污染物中最容易被釋放出來的物質(zhì)。
甲醛，俗稱福爾馬林，一般作為防腐劑，氣味刺鼻。室內(nèi)建材、家具在制造過程，或內(nèi)部施工使用時，為保護材料本身，避免腐壞及外觀好看，通常會使用含尿素甲醛樹脂等成分的黏著劑作為原料。
低濃度的甲醛會導致打噴嚏、眼睛灼熱感，而高濃度的甲醛與癌癥的關(guān)聯(lián)性已被證實。甲醛濃度取決于所使用建材年齡、住家內(nèi)部裝潢、通風率以及廚房烹煮程度。如果通風不良，揮發(fā)性的甲醛會逐漸累積，因此住家窗戶開啟時間愈長愈通風，室內(nèi)甲醛愈不易累積。
喜歡粉刷墻壁的人也要注意，美國約翰普金斯大學的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，油漆顏料中含有300種以上的有毒化學物，其中一半以上含有潛在致癌物，如顏料中的汞（水銀）。這些有害物質(zhì)原本是固體或液體形態(tài)，但在室內(nèi)裝潢完畢后慢慢釋放到空氣中，從呼吸或皮膚滲入人體。
地毯地毯也是污染物來源之一，如果您在鋪了新地毯之后忽然覺得胸口痛，說話不清楚，可能是因為地毯清潔劑中的甲醛殘留在地毯上的關(guān)系，或者您使用的是含化纖的地毯。
新地毯含甲醛、苯乙烯等有害化學物質(zhì)濃度高；但是舊地毯容易滋生塵螨、霉菌，如果家里有氣喘過敏的人，建議您最好不要使用地毯。
美國地毯協(xié)會鑒于此，特制定室內(nèi)空氣品質(zhì)測試標準，所有廠商需經(jīng)協(xié)會測試通過，才能發(fā)給檢驗合格的標章。目前已研發(fā)出天然纖維和低散發(fā)性的地毯。
殺蟲劑殺蟲劑的危害，被列為居家污染的第二大害。每年超過200萬人次因家中的殺蟲劑、驅(qū)蟲劑受到傷害。專家提醒，購買時要多注意，盡量選擇自然配方的殺蟲劑。
健康對策
保持室內(nèi)通風、降低污染物的濃度、減少化學染物的使用。
應盡量使用沒有任何涂料的實心木材質(zhì)或舊家具，其甲醛含量較少；以天然纖維或是棉布包覆家具，取代使用含甲醛的表面上光劑；改用硬木、陶制磁磚取代地毯。
地毯鋪設完畢后2～3天保持室內(nèi)通風良好，或是在鋪設前將地毯置于通風良好的地方1～2天。
確認家具的年齡。盡量不要使用超過15年的油漆品，因為當油漆剝落時容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)鉛。出門時請記得打開窗戶，保持通風。新家具在戶外多放一些時間，等沒有味道后才搬進室內(nèi)。
三層厚窗簾是細菌的溫床，容易藏污納垢，不妨改用百葉窗，方便清洗。
使用噴霧性用品如噴霧定型液、發(fā)膠或是指甲油，要記住使用時一定要先打開窗戶。
電蚊香最好在睡前使用，睡覺時關(guān)掉，以免受殺蟲劑污染，且使用完畢應打開窗戶，讓殺蟲劑消散。
亞麻制品及防皺棉制品中也含少許甲醛（為了使紡織品平順好整理），買來后最好放在通風的地方數(shù)天，或是洗過再穿，可以消除甲醛的濃度和殘存的化學品。
廚房、餐廳
油煙如果烹調(diào)時沒有使用抽油煙機，會釋放出大量的二氧化碳、一氧化碳等，并擴散到其它房間，家庭的油煙已被證實是造成女性肺癌的元兇之一，尤其是如果油煙出氣口放錯地方，抽油煙機的效果就會大打折扣。應常看看家里的瓦斯爐是否靠近風口，檢查出口處是否有堵塞的情形。
簡單的測驗，就可看出家里的抽油煙機是否有污染物倒灌情形，放一張長約30公分的長紙條在抽油煙機的風口，不要打開開關(guān)，看它怎么吹，如果紙條會飄動，表示臟空氣從外倒灌進室內(nèi)，應該改變風口的方向。
塑料傷害 因方便而經(jīng)常使用的塑料制品，是所有化合物中最易釋放出有害氣體的化學物質(zhì)，像pvc等，都是已證實的致癌物。另一種聚碳酸酯制成的餐具或奶瓶，稱為美耐皿，使用時也要小心。
另外，保鮮膜、壁紙、水管和玩具用品等，應該避免接觸油性食品或加熱，否則會溶出可塑劑中的有害物質(zhì)。
建議少選用添加柔軟劑、安定劑的塑料物質(zhì)，而選擇耐高熱的聚苯乙烯或聚苯丙烯的產(chǎn)品。
微波爐的使用安全也應注意。因為爐門經(jīng)常開啟，容易有松動現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，一般最易發(fā)生微波外泄的地方多在爐門附近，因此要經(jīng)常確定微波爐的門是否是緊閉的，有沒有松脫現(xiàn)象發(fā)生。
健康對策
妥善清潔和保養(yǎng)瓦斯爐，瓦斯爐火焰若不是藍色，表示燃燒不安全；要注意是否瓦斯外泄；抽油煙機風口應延伸室外，而非到窗口停止，并應遠離其它的通風口或入風口，以免抽出去的臟空氣回流到室內(nèi)；確認所有瓦斯的開關(guān)與接頭是否牢固；抽油煙機前加裝導風扇，加強抽風能力；烹飪時打開抽風機，強制通風可減少約70%的污染物。
避免在塑料罐里存放蠟、清潔劑和油漆，因為這些化學氣體蒸發(fā)后會穿透塑料質(zhì)；塑料類的容器最忌熱和油，因此避免在塑料容器內(nèi)裝熱湯熱水；買裝在玻璃瓶的油，以免油類與塑料產(chǎn)生化學作用。
室內(nèi)的垃圾桶要加蓋，以免微生物飄散在空氣中。
購買陶制品前，確定已通過含鉛量測試，另外，攝取足夠的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，可以避免鉛被吸入體內(nèi)。
浴室、廁所
小心瓦斯中毒冬天最常發(fā)生的瓦斯中毒，就是燃燒不完全的一氧化碳惹的禍。密閉的空間，燃燒不完全時產(chǎn)生的一氧化碳，與人體的血紅素結(jié)合，影響血液供給氧氣的能力，使組織缺氧導致中毒，由于一氧化碳無色無味，因此中毒不知不覺，且在短時間就可造成嚴重的大腦傷害。美、澳、日本各國均有室內(nèi)的一氧化碳的測定器，隨時監(jiān)控告知室內(nèi)的一氧化碳含量，避免中毒。
清潔用品浴廁清潔劑或是廚房清潔劑等以氨為主的強力清潔劑，會釋放有害的化學物質(zhì)，另外，浴室除臭劑中含鋁相關(guān)化合物，也已被證明會導致阿滋海默癥。
健康對策
應經(jīng)常確認煤氣是否已經(jīng)完全關(guān)閉，即使冬天也要保持室內(nèi)通風，才是減少一氧化碳中毒的方法。
淋浴熱水器，一定要使用帶管道的強排型煤氣熱水器，最好使用電加熱型熱水器。
國人的習慣常使浴室積水，最好在浴室增加通風設備，并保持地面干燥，經(jīng)常檢查水管是否漏水，使用清潔劑時，最好保持通風良好或有抽風機。
為避免個人因化學物質(zhì)產(chǎn)生皮膚不適，使用清潔劑一定要戴手套，最安全的方式是使用低毒性的清潔劑或天然的清潔用品。
使用殺蟲劑前詳閱說明書，不要超過建議使用量。
臥室
電磁波如果你的臥室里有充滿高科技的計算機、音響、電話及電視，那么你可要當心，自己是不是睡在電磁場環(huán)繞中。
常見的家電設備，只要是需要用電的，靠電流、電力操作的東西多會產(chǎn)生電磁場，像是床頭音響、計算機、臺燈、電動刮胡刀（使用高速馬達）、吹風機等都具有電磁波。
近距離使用還會引起腦部組織產(chǎn)生電荷移動。研究發(fā)現(xiàn)，電磁場所產(chǎn)生的電荷移動，會引起遺傳物質(zhì)合成不正常蛋白質(zhì)及導致基因突變。
研究發(fā)現(xiàn)，即使低強度的電磁波（日常生活約60赫茲），也可抑制乳癌治療藥物失效。
若把珈瑪射線當成子彈一樣傷害人體，電磁波的傷害像一波波打上來的海水。盡管電磁波對人體的危害程度仍在爭論中，但同時暴露在多種電磁波中并非好事。尤其因為貪圖方便，不用時未將插頭拔掉，電磁場一直存在的情況下，一旦使用，電磁波會突然增強，強度比用時再插電多2～3倍以上。
健康對策
遠離變壓器，轉(zhuǎn)換電流的變壓器會產(chǎn)生局部強烈的電磁場。
筆記型計算機比桌上型計算機要好，筆記型計算機因不使用陰極射線管，所以不會產(chǎn)生低頻放射；且因為耗電量小，產(chǎn)生的電磁場較小。
使用吹風機時設定最微弱的風量，使用時間愈短愈好。電視機有微量輻射，如同計算機一樣，發(fā)射源在后方及右邊，因此，規(guī)定與電視保持距離，不僅是為了視力保健，也是為遠離電磁波危害。
請記住隨手將不使用的電器關(guān)掉，短暫的暴露比連續(xù)暴露在較弱的電磁場要安全。所有電磁波產(chǎn)品最好離睡覺的地方愈遠愈好，尤其是音響，環(huán)繞音效愈好，磁場磁波也愈大。
使用手機者，盡量讓手機遠離頭部30厘米以外，多用耳機接聽手機通話。
為了生活便利美好，一個世紀來，人們已制作超過400萬種的新化學物質(zhì)，一半以上對人體所產(chǎn)生的影響未明，使得我們每天冒險暴露在數(shù)百種有害的化學物質(zhì)中。有害人體的居家化學物質(zhì)，正來自于今日摩登社會所使用的建材與日用品。為此我向各位提出“不要做個無意識污染者”的三個建議：
減少：不買你不必要的東西；選擇舊家具；購買剛好可以用完的綠色涂料。
再利用：將你用不上的物件捐到社區(qū)中心；使用可以回充的電池；使用純天然材料的物品和飾品。
再回收：不要掉進“多就是好”的陷阱，家庭用品購買應適可而止。
認識居家環(huán)境，是營造健康家居的基礎。
客廳
建材三合板、甘蔗板中含的甲醛，是室內(nèi)污染物中最容易被釋放出來的物質(zhì)。
甲醛，俗稱福爾馬林，一般作為防腐劑，氣味刺鼻。室內(nèi)建材、家具在制造過程，或內(nèi)部施工使用時，為保護材料本身，避免腐壞及外觀好看，通常會使用含尿素甲醛樹脂等成分的黏著劑作為原料。
低濃度的甲醛會導致打噴嚏、眼睛灼熱感，而高濃度的甲醛與癌癥的關(guān)聯(lián)性已被證實。甲醛濃度取決于所使用建材年齡、住家內(nèi)部裝潢、通風率以及廚房烹煮程度。如果通風不良，揮發(fā)性的甲醛會逐漸累積，因此住家窗戶開啟時間愈長愈通風，室內(nèi)甲醛愈不易累積。
喜歡粉刷墻壁的人也要注意，美國約翰普金斯大學的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，油漆顏料中含有300種以上的有毒化學物，其中一半以上含有潛在致癌物，如顏料中的汞（水銀）。這些有害物質(zhì)原本是固體或液體形態(tài)，但在室內(nèi)裝潢完畢后慢慢釋放到空氣中，從呼吸或皮膚滲入人體。
地毯地毯也是污染物來源之一，如果您在鋪了新地毯之后忽然覺得胸口痛，說話不清楚，可能是因為地毯清潔劑中的甲醛殘留在地毯上的關(guān)系，或者您使用的是含化纖的地毯。
新地毯含甲醛、苯乙烯等有害化學物質(zhì)濃度高；但是舊地毯容易滋生塵螨、霉菌，如果家里有氣喘過敏的人，建議您最好不要使用地毯。
美國地毯協(xié)會鑒于此，特制定室內(nèi)空氣品質(zhì)測試標準，所有廠商需經(jīng)協(xié)會測試通過，才能發(fā)給檢驗合格的標章。目前已研發(fā)出天然纖維和低散發(fā)性的地毯。
殺蟲劑殺蟲劑的危害，被列為居家污染的第二大害。每年超過200萬人次因家中的殺蟲劑、驅(qū)蟲劑受到傷害。專家提醒，購買時要多注意，盡量選擇自然配方的殺蟲劑。
健康對策
保持室內(nèi)通風、降低污染物的濃度、減少化學染物的使用。
應盡量使用沒有任何涂料的實心木材質(zhì)或舊家具，其甲醛含量較少；以天然纖維或是棉布包覆家具，取代使用含甲醛的表面上光劑；改用硬木、陶制磁磚取代地毯。
地毯鋪設完畢后2～3天保持室內(nèi)通風良好，或是在鋪設前將地毯置于通風良好的地方1～2天。
確認家具的年齡。盡量不要使用超過15年的油漆品，因為當油漆剝落時容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)鉛。出門時請記得打開窗戶，保持通風。新家具在戶外多放一些時間，等沒有味道后才搬進室內(nèi)。
三層厚窗簾是細菌的溫床，容易藏污納垢，不妨改用百葉窗，方便清洗。
使用噴霧性用品如噴霧定型液、發(fā)膠或是指甲油，要記住使用時一定要先打開窗戶。
電蚊香最好在睡前使用，睡覺時關(guān)掉，以免受殺蟲劑污染，且使用完畢應打開窗戶，讓殺蟲劑消散。
亞麻制品及防皺棉制品中也含少許甲醛（為了使紡織品平順好整理），買來后最好放在通風的地方數(shù)天，或是洗過再穿，可以消除甲醛的濃度和殘存的化學品。
廚房、餐廳
油煙如果烹調(diào)時沒有使用抽油煙機，會釋放出大量的二氧化碳、一氧化碳等，并擴散到其它房間，家庭的油煙已被證實是造成女性肺癌的元兇之一，尤其是如果油煙出氣口放錯地方，抽油煙機的效果就會大打折扣。應常看看家里的瓦斯爐是否靠近風口，檢查出口處是否有堵塞的情形。
簡單的測驗，就可看出家里的抽油煙機是否有污染物倒灌情形，放一張長約30公分的長紙條在抽油煙機的風口，不要打開開關(guān)，看它怎么吹，如果紙條會飄動，表示臟空氣從外倒灌進室內(nèi)，應該改變風口的方向。
塑料傷害 因方便而經(jīng)常使用的塑料制品，是所有化合物中最易釋放出有害氣體的化學物質(zhì)，像pvc等，都是已證實的致癌物。另一種聚碳酸酯制成的餐具或奶瓶，稱為美耐皿，使用時也要小心。
另外，保鮮膜、壁紙、水管和玩具用品等，應該避免接觸油性食品或加熱，否則會溶出可塑劑中的有害物質(zhì)。
建議少選用添加柔軟劑、安定劑的塑料物質(zhì)，而選擇耐高熱的聚苯乙烯或聚苯丙烯的產(chǎn)品。
微波爐的使用安全也應注意。因為爐門經(jīng)常開啟，容易有松動現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，一般最易發(fā)生微波外泄的地方多在爐門附近，因此要經(jīng)常確定微波爐的門是否是緊閉的，有沒有松脫現(xiàn)象發(fā)生。
健康對策
妥善清潔和保養(yǎng)瓦斯爐，瓦斯爐火焰若不是藍色，表示燃燒不安全；要注意是否瓦斯外泄；抽油煙機風口應延伸室外，而非到窗口停止，并應遠離其它的通風口或入風口，以免抽出去的臟空氣回流到室內(nèi)；確認所有瓦斯的開關(guān)與接頭是否牢固；抽油煙機前加裝導風扇，加強抽風能力；烹飪時打開抽風機，強制通風可減少約70%的污染物。
避免在塑料罐里存放蠟、清潔劑和油漆，因為這些化學氣體蒸發(fā)后會穿透塑料質(zhì)；塑料類的容器最忌熱和油，因此避免在塑料容器內(nèi)裝熱湯熱水；買裝在玻璃瓶的油，以免油類與塑料產(chǎn)生化學作用。
室內(nèi)的垃圾桶要加蓋，以免微生物飄散在空氣中。
購買陶制品前，確定已通過含鉛量測試，另外，攝取足夠的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，可以避免鉛被吸入體內(nèi)。
浴室、廁所
小心瓦斯中毒冬天最常發(fā)生的瓦斯中毒，就是燃燒不完全的一氧化碳惹的禍。密閉的空間，燃燒不完全時產(chǎn)生的一氧化碳，與人體的血紅素結(jié)合，影響血液供給氧氣的能力，使組織缺氧導致中毒，由于一氧化碳無色無味，因此中毒不知不覺，且在短時間就可造成嚴重的大腦傷害。美、澳、日本各國均有室內(nèi)的一氧化碳的測定器，隨時監(jiān)控告知室內(nèi)的一氧化碳含量，避免中毒。
清潔用品浴廁清潔劑或是廚房清潔劑等以氨為主的強力清潔劑，會釋放有害的化學物質(zhì)，另外，浴室除臭劑中含鋁相關(guān)化合物，也已被證明會導致阿滋海默癥。
健康對策
應經(jīng)常確認煤氣是否已經(jīng)完全關(guān)閉，即使冬天也要保持室內(nèi)通風，才是減少一氧化碳中毒的方法。
淋浴熱水器，一定要使用帶管道的強排型煤氣熱水器，最好使用電加熱型熱水器。
國人的習慣常使浴室積水，最好在浴室增加通風設備，并保持地面干燥，經(jīng)常檢查水管是否漏水，使用清潔劑時，最好保持通風良好或有抽風機。
為避免個人因化學物質(zhì)產(chǎn)生皮膚不適，使用清潔劑一定要戴手套，最安全的方式是使用低毒性的清潔劑或天然的清潔用品。
使用殺蟲劑前詳閱說明書，不要超過建議使用量。
臥室
電磁波如果你的臥室里有充滿高科技的計算機、音響、電話及電視，那么你可要當心，自己是不是睡在電磁場環(huán)繞中。
常見的家電設備，只要是需要用電的，靠電流、電力操作的東西多會產(chǎn)生電磁場，像是床頭音響、計算機、臺燈、電動刮胡刀（使用高速馬達）、吹風機等都具有電磁波。
近距離使用還會引起腦部組織產(chǎn)生電荷移動。研究發(fā)現(xiàn)，電磁場所產(chǎn)生的電荷移動，會引起遺傳物質(zhì)合成不正常蛋白質(zhì)及導致基因突變。
研究發(fā)現(xiàn)，即使低強度的電磁波（日常生活約60赫茲），也可抑制乳癌治療藥物失效。
若把珈瑪射線當成子彈一樣傷害人體，電磁波的傷害像一波波打上來的海水。盡管電磁波對人體的危害程度仍在爭論中，但同時暴露在多種電磁波中并非好事。尤其因為貪圖方便，不用時未將插頭拔掉，電磁場一直存在的情況下，一旦使用，電磁波會突然增強，強度比用時再插電多2～3倍以上。
健康對策
遠離變壓器，轉(zhuǎn)換電流的變壓器會產(chǎn)生局部強烈的電磁場。
筆記型計算機比桌上型計算機要好，筆記型計算機因不使用陰極射線管，所以不會產(chǎn)生低頻放射；且因為耗電量小，產(chǎn)生的電磁場較小。
使用吹風機時設定最微弱的風量，使用時間愈短愈好。電視機有微量輻射，如同計算機一樣，發(fā)射源在后方及右邊，因此，規(guī)定與電視保持距離，不僅是為了視力保健，也是為遠離電磁波危害。
請記住隨手將不使用的電器關(guān)掉，短暫的暴露比連續(xù)暴露在較弱的電磁場要安全。所有電磁波產(chǎn)品最好離睡覺的地方愈遠愈好，尤其是音響，環(huán)繞音效愈好，磁場磁波也愈大。
使用手機者，盡量讓手機遠離頭部30厘米以外，多用耳機接聽手機通話。
