要想有一個健康的居家環境,就應該掌握以下三個方面的基本常識:
室內溫度。客廳的理想室溫為20 左右,以保持恒溫為佳。臥室的溫度最好在15 至18 之間,這樣有利于睡眠。廚房由于煮食溫度會有所上升,應控制在20 左右為宜。對老年人而言,所有的室溫均應上調2 。在寒冷的冬季和炎熱的夏季,由于人們穿著的加減,室溫的相應調整以人體不流汗、不打寒戰為宜。夏季通過窗簾來減少日照,冬季則應增加日照。
室內濕度。理想的大氣濕度為40%至60%。夏季的濕度往往高達90%以上,使人覺得悶熱。所以在開啟空調調節室溫的同時,還要注意抽濕。冬季在暖氣開放的室內,大氣濕度往往低于30%,導致出現皮膚干燥、感冒打噴嚏和幼兒鼻子出血等癥狀。有條件的家庭可以用空氣濕潤器來調節室內大氣濕度。
空氣質量。理想的空氣質量應以能提供居住者每日足夠使用的氧氣,及時祛除人體排出的二氧化碳及室內異味為標準。每日至少開窗通風3-5次,每次至少5分鐘以上。室內如有吸煙者,通風的時間和頻率至少增加一倍,有條件的可以安裝空氣過濾器。導致空氣污染的另一個重要因素是裝修、清潔時使用的化學溶劑,全天候的通風對減輕污染非常重要。
(摘自《健康之友》)
室內溫度。客廳的理想室溫為20 左右,以保持恒溫為佳。臥室的溫度最好在15 至18 之間,這樣有利于睡眠。廚房由于煮食溫度會有所上升,應控制在20 左右為宜。對老年人而言,所有的室溫均應上調2 。在寒冷的冬季和炎熱的夏季,由于人們穿著的加減,室溫的相應調整以人體不流汗、不打寒戰為宜。夏季通過窗簾來減少日照,冬季則應增加日照。
室內濕度。理想的大氣濕度為40%至60%。夏季的濕度往往高達90%以上,使人覺得悶熱。所以在開啟空調調節室溫的同時,還要注意抽濕。冬季在暖氣開放的室內,大氣濕度往往低于30%,導致出現皮膚干燥、感冒打噴嚏和幼兒鼻子出血等癥狀。有條件的家庭可以用空氣濕潤器來調節室內大氣濕度。
空氣質量。理想的空氣質量應以能提供居住者每日足夠使用的氧氣,及時祛除人體排出的二氧化碳及室內異味為標準。每日至少開窗通風3-5次,每次至少5分鐘以上。室內如有吸煙者,通風的時間和頻率至少增加一倍,有條件的可以安裝空氣過濾器。導致空氣污染的另一個重要因素是裝修、清潔時使用的化學溶劑,全天候的通風對減輕污染非常重要。
(摘自《健康之友》)