隨著健康觀念的普及,人們對體重控制越來越上心。一些人對飲食運動等直接影響自己體重的因素比較關注,但卻忽略了生活中其他一些不夠明顯的因素,比如家具的擺放和布置。最近,美國有研究認為,家具的擺放和布置對體重影響不小。
餐廳燈光昏暗 美國一項針對400人的長期研究發現,昏暗的燈光更容易讓人放松,不知不覺吃掉很多東西。因此,餐廳燈光最好明亮一些。
餐廳里放電視 美國疾病控制中心醫師戴伊茲說:“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉,更不要邊吃邊看,特別是有孩子的家庭。”刊登在《美國發展心理學期刊》的一項研究指出,愛看電視的孩子更容易發胖。
沙發一字排開 如果電視處于客廳中間,沙發一字排開,這樣會讓人們專注于看電視,增加進食幾率。不妨調整一下沙發位置,圍成一個有助于聊天說話的位置。美國“關上電視基金會”主席路易思建議,坐著聊天所消耗的卡路里,比看電視多25%。
床放在背離窗戶的位置 美國紐約州立精神醫學學會醫師特爾曼建議說:“現代人生活缺乏自然陽光,這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。因此,睜開眼的第一道陽光非常重要。”
餐廳燈光昏暗 美國一項針對400人的長期研究發現,昏暗的燈光更容易讓人放松,不知不覺吃掉很多東西。因此,餐廳燈光最好明亮一些。
餐廳里放電視 美國疾病控制中心醫師戴伊茲說:“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉,更不要邊吃邊看,特別是有孩子的家庭。”刊登在《美國發展心理學期刊》的一項研究指出,愛看電視的孩子更容易發胖。
沙發一字排開 如果電視處于客廳中間,沙發一字排開,這樣會讓人們專注于看電視,增加進食幾率。不妨調整一下沙發位置,圍成一個有助于聊天說話的位置。美國“關上電視基金會”主席路易思建議,坐著聊天所消耗的卡路里,比看電視多25%。
床放在背離窗戶的位置 美國紐約州立精神醫學學會醫師特爾曼建議說:“現代人生活缺乏自然陽光,這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。因此,睜開眼的第一道陽光非常重要。”