餐廳燈光昏暗美國一項針對400人的長期研究發現,昏暗的燈光更容易讓人放松,不知不覺吃掉很多東西。因此,餐廳燈光最好明亮一些。
　　用紅色、黃色或橘色的碗盤這會大大促進食欲,不妨試試藍色、紫色的碗盤。
　　餐廳里放電視美國疾病控制中心戴伊茲醫師說:“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉,更不要邊吃邊看,特別是有孩子的家庭。”刊登在《美國發展心理學期刊》的一項研究指出,愛看電視的孩子更容易發胖。
　　沙發一字排開如果電視處于客廳中間,沙發一字排開,這樣會讓人們專注于看電視,增加進食幾率。不妨調整一下沙發位置,圍成一個有助聊天說話的形式。美國“關上電視基金會”主席路易絲表示,坐著聊天所消耗的卡路里,比只看電視多25%。
　　床放在背離窗戶的位置美國紐約州立精神醫學學會特爾曼醫師建議說:“現代人生活缺乏自然光會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。因此,睜開眼看到的第一道陽光非常重要�！�
　　(摘自《都市快報》)